今までとは違うことにチャレンジしたくても、動けない時ってありますよね。なぜ動けないのか？どうしたら動きやすくなるんだろう？
今回は、簡単にできる考え方のコツを例えにして紹介します。
行動できない時は「過去」に視点がある
どう考えたら、行動しにくい思考・行動しやすい思考になるのか。それは…
「私は動けない」
「私は動きたい」
どちらの視点を優先するか―がポイント。
ホント、これだけ。気付いた時には笑った。
では、具体的にどういうことなのか。具体例を使って見ていきましょう。
どちらも「動く」を基準に考えています。でも、ひとつだけ違うことがある。
どこに視点があるか。
↓どうして？
体力がないから…
お金がないから…
飽きやすいから…
＝過去の出来事を根拠に「動けない」としている
↓
過去視点で考えている
↓どうして？
体力をつけたい…
行動的になりたい…
健康ボディを作りたい…
＝未来の状況を想像して「動きたい」としている
↓
未来視点で考えている
そう、行動できないときって
過去に視点が当たってる！
「今まで」という過去を重視するのか、「これから」という未来を重視するのか。
どちらを思い浮かべても、現状は変わりません。しかし、どちらを考えるかで次に考える内容が変わってくるんですね。
…じゃない
→だからモテない
…になりたい
→だから、笑顔でいよう
…けどモテない
→だから、私は恋人ができない
…からモテたい
→じゃあ、色んな異性と出会おう！
もちろん、過去視点が悪いわけではありません。これまでの経験から学ぶことで、人は未来に活かすことができます。
問題なのは、行動したいと思っているのに、過去視点を続けちゃっていることです。
相談事でよく起きる現象みたいな感じ
友人から相談を受けたので、その内容を聞いてアドバイスをした。すると『だって今動けないし…』などという返答がくる。
あれ？解決したいんじゃないの？
あの現象、ムカっとくる人いると思います。男女間での相談でよくある現象らしいですね。
私は真面目にアドバイスしてしまうので、たまに「あれ？反応が鈍いな」ってなります…。
このムカつく理由のひとつが、上に挙げた「視点がどこにあるかの違い」です。
相談される側は未来視点で聞いているから、アドバイスをする。
だけど、相談者は過去視点だったり、過去未来関係なく『共感してほしい』に終始している。
温度差が起こるのは、どちらの立場かによって見る視点が違うからなのです。
過去視点・未来視点がよくわかった経験
参考までに筆者の経験も一緒に紹介します。
昨夏、人生でワーストランキング上位に入る体調不良になりました。腹痛で脂汗がとまらないのです。悪化するなら救急車呼ぶか…と諦めつつ、安静にしていました。
やがて症状も良くなり動けるようになったものの、元々体調がよくはなかったので『私は肉体的にもギリギリな状態なんだな』という気持ちが残ってしまった。
今思うと、ココが分かれ目ですね。
『良くなったぜ！バリバリ動くで～』と考えるか『これ以上身体が壊れないよう慎重に動かなきゃ…』と考えるか。
勿論、本当に不調な時は安静でいいのですが、「健康な自分」が信じられない私は『慎重に動かなきゃ…』を選択して、安静の繰り返しをしていました。
結果、一日ずっと寝ているような日々から抜け出しにくかったのです。
不調な自分＝過去視点
元気な自分＝未来視点
元気な自分でいたいのに、不調な自分を選択し続けていたんですね。
まとめ
変わりたいけど変われない、動きたいけど動けない…などなど、自分の気持ちと行動に矛盾が出ている時は
「過去視点」「未来視点」どちらの視点を優先しているのか、振り返ってみよう！
これまでの記憶たちを大きくしすぎて、動くことをためらう。
それは臆病でもヘタレでもなく、過去を重視しているだけ。だから、未来を重視すると動きやすくなるかも！というお話でした。
『私はどうして行動できないんだろう…』なんて、自分を責めないでくださいね。
以上♪
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