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ツナ缶とヨーグルトで作る“さっぱりディップ”がトーストに合いまくるって話!!!

ツナとヨーグルトのディップ
お手軽レシピ 生活
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以前、シーチキン(ツナ缶ね)とクリームチーズのディップレシピを見かけました。これが美味しかったんだけど、食べたいときにクリームチーズがあるとは限らなくて。

そんな時に、天の声がありました。

天の声
天の声

ヨーグルトで作ったらどうかな?

で、ヨーグルトを代用してみたら…合う!!!

最初は水切りヨーグルトで食べてましたが、ヨーグルトを直でぶっこんでもイケます。マヨネーズ苦手な方にもオススメ!

この分量で「6枚切りトーストにモリモリのせて丁度食べきれる」位できます。

ツナ缶とヨーグルトのディップ

材料(1人分)
ツナ缶/シーチキンひと缶
水きりヨーグルト大さじ5~
※わさびチューブ1cmちょい
※しょうゆ少量
★黒すりごま(なくても可)お好みで
★くるみ(なくても可)お好みで
  • 手順1
    ヨーグルトはお好みで水切りする

    油きりなど網目が細かいものを使うと○
    1時間~数時間で切れます
    水切りしなくても作れますが、ヨーグルト特有の酸味や水っぽさは残ります

  • 手順2
    1、汁を切ったツナ缶、※を入れ混ぜる
  • 手順3
    好みで★を加えて完成

    なくてもいいですが、かさ増しに便利なので入れてみてください!

ポイント

わさびは入れ過ぎると存在感強いので、少な目から調整してみてください。
黒すりごまくるみは入れなくてもいいです。が、黒ごまって普段あまり摂らないので、この機会に摂っちゃいましょう!

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