以前、シーチキン（ツナ缶ね）とクリームチーズのディップレシピを見かけました。これが美味しかったんだけど、食べたいときにクリームチーズがあるとは限らなくて。
そんな時に、天の声がありました。
天の声
ヨーグルトで作ったらどうかな？
で、ヨーグルトを代用してみたら…合う！！！
最初は水切りヨーグルトで食べてましたが、ヨーグルトを直でぶっこんでもイケます。マヨネーズ苦手な方にもオススメ！
この分量で「６枚切りトーストにモリモリのせて丁度食べきれる」位できます。
ツナ缶とヨーグルトのディップ
| 材料（１人分） | |
| ツナ缶／シーチキン | ひと缶 |
| 水きりヨーグルト | 大さじ５～ |
| ※わさびチューブ | １cmちょい |
| ※しょうゆ | 少量 |
| ★黒すりごま（なくても可） | お好みで |
| ★くるみ（なくても可） | お好みで |
- 手順１ヨーグルトはお好みで水切りする
油きりなど網目が細かいものを使うと○
１時間～数時間で切れます
水切りしなくても作れますが、ヨーグルト特有の酸味や水っぽさは残ります - 手順２１、汁を切ったツナ缶、※を入れ混ぜる
- 手順３好みで★を加えて完成
なくてもいいですが、かさ増しに便利なので入れてみてください！
ポイント
わさびは入れ過ぎると存在感強いので、少な目から調整してみてください。
黒すりごま・くるみは入れなくてもいいです。が、黒ごまって普段あまり摂らないので、この機会に摂っちゃいましょう！
