以前、シーチキン（ツナ缶ね）とクリームチーズのディップレシピを見かけました。でも、ウチはクリームチーズよりヨーグルトの常備率が圧倒的に高い・・・。
天の声
水切りヨーグルトのディップはどうだろう？
と、代用してみたら予想以上に合うことがわかりました。
ツナマヨでええやんと言われそうですが、マヨネーズたっぷりがあまり好きじゃないので、さっぱりと食べたかった。マヨネーズ苦手な方にもオススメです！
この分量で「６枚切りトーストにモリモリのせて丁度食べきれる」位できます。
シーチキンとヨーグルトのディップ
| 材料（１人分） | |
| ツナ缶 | ひと缶 |
| 水きりヨーグルト | 大さじ５～ |
| ※マヨネーズ | 細キャップ３cm位 |
| ※わさびチューブ | １cmちょい |
| ※しょうゆ | 少量 |
| ★黒すりごま | お好みで |
| ★くるみ・ナッツ | お好みで |
- 手順１ヨーグルトは水切りしておく
油きりなど網目が細かいものを使うと○
１時間～数時間で切れます - 手順２１、汁を切ったシーチキン、※を入れ混ぜる
味のしっかり付いたディップが好みならマヨネーズは増やしても可
- 手順３好みで★を加えて完成
なくてもいいです
ポイント
くるみと黒すりごまは食感と栄養的に入れたのでって理由でなくてもオッケー。わさびは入れ過ぎると存在感強いです、少な目からどうぞ。
