Last updated 19.09.16(行動できないと悩む人へ)

【レシピ】トーストにピッタリ♪ツナ缶+ヨーグルトであっさり美味しい「ツナグルディップ」

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※ツナグルディップは完全に造語です。無視してくださってもオッケー。

元々はクリームチーズでウマウマと作っていたのだけど、ディップのために毎回クリームチーズを買うのもな~ということで、水切りヨーグルトを使ったらイケました。

この分量で「6枚切りトーストにモリモリのせて丁度食べきれるかな」位の量になります。

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ツナとヨーグルトのディップ

ツナグルディップ赤く見えるのは刻んだアーモンドです(くるみの代わり)

ツナ缶一缶
水きりヨーグルト大さじ5~
★マヨネーズ細キャップ穴2~3cm位
★わさびチューブ1cmちょい
★しょうゆ適量
※黒すりごまお好みで
※くるみお好みで
※=無くてもOK

  1. ヨーグルトは水切りしておく
  2. 器に、汁を切ったツナ缶、★を入れ混ぜる
    ※味を見て足してください
  3. 黒すりごま、くるみを入れる場合は調味料と一緒に
    ※なくてもOK

ポイント
くるみは食感用、黒すりごまは普段あまり採らないって理由で入れたので無くてもオッケー。わさびは入れ過ぎると辛みが強くなるので、少な目から様子見るといいかも。

ツナマヨでええやんと言われそうですが、ツナマヨって分量によってはツナがマヨに負けるので、ヨーグルトでさっぱりと食べたかったのです。

マヨネーズが苦手な方にもオススメ。

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