本記事でお届けするテーマは、タイトルの通りです。
ネガティブはダメ！ポジティブでハッピーに♪・・・っていう風潮、実際どう思う？
これは、筆者が10年ほどスピリチュアルや自己啓発を彷徨って得た「ポジティブ・ネガティブ」への結論でもあります。
私は、人生に変化を起こす手段として、20歳頃から様々な方法を実践しました。が、自分が望む方向には変わりませんでした。むしろ時間の経過とともに、悪くなったと言えます。
そういった実践と失敗を繰り返して辿り着いた【ポジティブとかネガティブとか、どっちだってよかった話】を、これからします。
特にこんなパターンで困っているひとへの参考になれば、と。それではどうぞ！
ネガティブは消そうとするから苦しい
最初に挙げたように、筆者は様々な方法を実践しました。その中で、印象に残った現象がありました。
「感謝」「ありがとう」などポジティブな言葉を繰り返したり、望む状況をイメージしていると、段々心が苦しくなってくるんですね。
そして、ふとした瞬間にネガティブが爆発する。
私、必死に何やってるんだろう
バカみたい
現状や未来をポジティブに考えようと、良いことをしているはずなのに、なんかおかしくないですか。
他の記事でも書きましたが、ポジティブとネガティブで例えられる「泥水とキレイな水」で言うと、キレイな水ばっかり飲んでいたのに、突然、泥水を吐いちゃうようなイメージ。
え？！なんでまだ泥水がこんなに身体から出てくんの？！って感じさ。
これを何度か経験すると、あることに気がついた。
ネガティブの存在を、必死を消そうとしていることを。
どうして、私はこんなに必死になって、ネガティブな感情を消そうとしているんだろうと。
っていうか、私なんでここまでネガティブなんだ？
「ネガティブは消すべき存在」「ポジティブは幸せへの道」みたいな思い込みを一旦止めることで、ネガティブな感情と戦うのもやめられたんです。
っていうか、ポジティブだって苦しくなるぜ？
では、ポジティブな感情を持てば苦しくないのかというと、別にそうでもなく。ポジティブへの努力だって、結構大変なんです。
試しに、こんな言葉を１００回位、つぶやいてみましょうよ。
・・・。
ね、なかなか大変でしょう。
ちなみに、上ふたつはスピ・自己啓発系で良しとされる「天国言葉」のひとつ。１００００回唱えると何かが起きる（回数は諸説あります）『ありがとうの法則』なども有名ですね。
３番目は『ホ・オポノポノ』という、ハワイ発祥のセルフクリーニング方法で使う言葉です。
もちろん、こういった方法で劇的な変化や効果を体感した例も見かけます。一方で、私のように、苦痛から実践をやめてしまう例もあります。
つまり、ポジティブ思考だって「相性」なのさ。これが世間で言われる「個人差」です。
だから、スピリチュアルや自己啓発から離れた今感じるのは、ポジティブな気持ちはＯＫで、ネガティブな気持ちはＮＧという前提でのメッセージが多いことへの違和感。
この記事を書いた理由のひとつに、あの流れにささやかでも抵抗したい、という思いもあります。
（最近はこの界隈のブログなどを徘徊していないので、そうじゃないメッセージも増えたかもしれません）
その前提を全て否定するつもりはないけれど、どちらも苦しくなることがあるなら、片方だけ悪者にする必要はないのです。
結局、自分で感情に優劣をつけているだけ
ネガティブだってポジティブだって、意識すればいくらでも持てますが、必要以上に取り込めば当然、苦しくなる。
冷静になってみたら当たり前のこと。だって、心が決めることを頭で判断してるんだもん。
わざわざ特定の感情を消そうとするのは、自分の中にある感情のひとつを全く認めてない、ってことなんだよ。
自分が抱く感情を、自分が仕分けしてる。この感情はオッケー、この感情はダメってね。
そりゃあ、苦しくなりますよ。
ってことは、このテーマの第一のカギがわかった。
ネガティブもポジティブも、どっちでもいいんだ。それより、これは良くてこれは悪いから○○する・・・という信じ込みが問題なんだ。
だから、ネガティブは悪い、ポジティブは良いという流れから離れる。
こうすると、ハッピーな変化はないかもしれないけれど、苦しみやツラさもなくなります。
決めつけていた今までの流れを少しとめてみて、その間に、次のステップへ行きましょう。
「傾いた」きっかけを掴め！
さて、第一のカギがわかったら、次は「ネガティブをやめたいのに、やめられない」状況を見ていきましょう。
この原因は、まず長い間ネガティブな自分でいたから。ですよね。
じゃあ、具体的にいつからネガティブなんだろう。生まれたときから？恥ずかしい、ごめんなさいと感じながら出てくることになったんだろうか？
多分、違います。
ってことは、人生のどこかでネガティブに「傾いた」瞬間があったと考えられます。
それは、いつだろう？
この答えは、自分で確認するしかない。自分の記憶が知っているはずだから。
思い当たる出来事を記憶の限り書きだしたり、周囲に聞いてみたりと、自分なりに振り返ってみます。
必ずどこかに、その瞬間があります。思考や性格、価値観が抑えつけられてしまった、何かが。
きっかけの予想がついたら、今からでもふたつのアプローチができます。
きっかけを処分するか、見方を変える。
処分する。つまり、きっかけを忘れる。無かったことにする。フタするんじゃダメ。におってくることもあるから。
または、見方を変える。視点を変える。解釈を変える。
簡単なのは圧倒的に後者です。前者は催眠術とかが必要って感じですかね。
でも、前者が自然とできているひとって、意識しなくても過去を都合よく解釈していたり、するんですよね・・・。要は、自分を責めない見方で日々を過ごせている。
なので、自分で自分をどう見るか？って、とっても重要。
えー見方を簡単に変えられたら、苦労しないよ
起きた出来事なんて変えられないだろ
そうなんですよね。頭の中にある記憶に手を入れるって、言うほど簡単じゃない。
だから、変える意味があるんです。
ネガティブを大切にしたい理由がある
ネガティブな考えや気持ちから抜け出したいのに、それでもネガティブを離したくない理由って、何だろうか。
私は、ネガティブを離せない理由がちゃんとあるんだと、感じました。
何かの拍子に定着したネガティブな考え方は、今日まであなたを離れず離さず、ず～～っと人生を共にしたのだから。
共に歩き
共に探し
共に笑い
共に誓い
共に感ｊ・・・
これって、めっちゃすごいことじゃない？
人間が「必要ない」と判断したら、あっさり離すことも不可能ではないはず。それなのに離さなかったのは、自分をネガティブに扱ったほうが都合が良い理由が何かあるのさ。
例えば、努力が全く報われない。
今までも沢山のこと頑張ったけどダメだった！私はそういう人なの！
（能力が無いんじゃないよ！うまくいかない役割なの！）
例えば、人生に変化が起きない。
だって今世がハードモードだもん。どうせこれからも無理。
（俺が努力しなかったからじゃない、人生設定が大変なんだから仕方ない）
だから、仕方ないんだ。そういう自分なんだから。
・・・私？私は頑張ってるよ？努力したよ？でも、結果が出なかった。見てもらえなかった。
そう、私は悪くない。見る目のない上司ばかり。運が無い。環境が悪い。私のせいじゃないよ。
私は悪くない！！！
などと「自分の何かが、そもそもダメ」とすることで、現在の「ダメな自分」を受け入れていないか？
ダメなのは自分ではなく、環境や、運や、人生の大変さ、社会の厳しさなどの自分以外の要素なんだ。だから、頑張ったってダメなんだ。
自分はそもそもダメと決めることで、本当にダメになっても生きられるように「あえて」そうしていた、とも言えます。
・・・ということは？
その考え方は、自分を必死で守った結果
第二のカギ。
『自分の人生はダメ』と思っておくことで、実際にダメでも『ほらね』と言えるように、自分を守っていたんです。
だから、ネガティブな考え方は、ダメなものではないんです。
取り組んだことがうまくいかないと、自分が否定されるような感覚になることがあります（もちろん、この感覚がない人もいる）。
例えば、就職活動で不採用の通知をもらい続けたりして、こんな気持ちになったこと、ありませんか？
自分は社会に要らないんだ・・・
それ以外にも、受験や資格取得に失敗したり、好きな人に酷いフラれ方をされたり・・・。
そんなときに「ネガティブはダメ！プラス思考だよ☆」と言われると、どうでしょう。
自分が否定される感覚さえも否定されるような気が、しませんか。
否定の二重苦。
否定に否定を重ねるのは、なんてしんどいことだろうか。パニックですね。
こんなに大きなネガティブ、どうしたらいいの？
そうだ！自分の人生を否定してしまおう！そしたら、ネガティブがダメと言われても大丈夫。
だって、そもそも自分はダメってことにしてるんだから。
＊
そう。ネガティブで居続けたのって、つらい・苦しい現状の中、心だけでも守れるように頑張った結果ではないか、と強く感じる。
望んでない環境でも、報われなくても、それでも生きられるよう、これ以上傷つかないようにしていたんだ。
そう考えると、ネガティブはむしろ、必要だったんだ。自分を守るために生まれていたんだから。
【まとめ】ネガティブもポジティブも特別視しない
さあ、ここまで読んでくださったひとは、もうネガティブ（ポジティブも）へのイメージが変わりつつあるはずです。ど、どうでしょうか。
ネガティブは邪魔・排除すべきもの、ポジティブは必要・ハッピーになるもの！などという空気が、まだまだ世間に強くあります。
これを書いている私も、割と最近まではそう信じていました。現に、ネガティブに効果ありそうな方法って、ポジティブでいることだったりしますし。
でも、人生と共に積み重ねた「ネガティブ」を「ポジティブ」だけで浄化するのは、少し難しい。
だからといって、苦痛を感じているのにポジティブに執着しても、そこから生まれるものはありません。
だって、ポジティブが苦しいならその時点でポジティブではないし、あなたが長い間ネガティブを抱えているのなら、邪魔なもの！ってワケでもないでしょ。
どっちも必要だから存在するのであって、そこに優劣はない。
そう考えられると、良い悪いの枠からも、外れることができるのです。
良い悪いって思うことをやめてみればいいのね！
私も、元々自己否定が強い性格だったため、ポジティブ思考に長年苦しみました。
とにかく現状を変えたくて、寝込んでいる時に『ありがとう』とか１日何百回も唱えてました。
ほんと、１日唱えた回数とか手帳に記録してた・・・
でも、そこじゃなかった。
『ネガティブな自分だからダメなんだ』という思い込みと『ポジティブでいれば人生に変化を起こせる』という思い込みが、自分を縛っていた。
ポジティブの仮面をつけてラクになるなら、それでいい。でも、別に仮面をつけなきゃ絶対ラクになれないワケでもない。
心ッ底、もっと早く気がつけたらと感じますが、この回り道が、人のためになる記事にできたってことにします。
失敗しまくった私が言うんだから、間違いじゃないですよ。これ。
ブックマークでもして、繰り返し読んでくださいね～～！
＊
何回ネガティブ・ポジティブと書いただろうか・・・お付き合いいただき、ありがとうございました。
