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内容をまとめ直しました（～21.02.26）
１７段階の意識レベル理論――これまで読んだスピリチュアル・自己啓発系の本のなかで『これだ～～～！！』と声が出る程、タメになった理論です。私が。
しかし…
オカルト感が拭えないというか、スピスピしている（※スピリチュアル色が強い、という意味）理論でもある。
誰でもわかりやすく知れる解説はないかなと調べた結果、自分でまとめることにしました。まとめたいとも言う。
目次を見るだけでも理解できるよう構成しました。
なお、この理論は「エネルギー」「パワーの数値」など、独特な表現が使われております。複雑にならないよう、一部表現を省略しました。
意識レベルって何？
そもそも「意識レベル」って、なんなん？
１７段階の意識レベルとは、デヴィッド・R・ホーキンズ博士（アメリカの精神科医かつ研究者）が、著書『パワーか、フォースか』にて提唱した理論。
人には１７段階の意識レベルがあり、各意識レベルによって発するエネルギーも変わる――といった内容。
簡単に表現すると、自分を自分でどう感じているかをランクにしたものだと、私は捉えています。
例えば、眼鏡って色んな種類のレンズがあって。色ありレンズは正確な色合いがわからないし、度が強ければ近くがよく見えなかったり…と、どんな眼鏡をかけるかで視界に変化が起きますよね。
この“どんな眼鏡をかけるか”を見える化してくれるのが、１７の意識レベル理論なんですね。自分の内面は目に見えませんので。
え、ヤバくない？？
そう。ヤバい理論なんです。
どうヤバいのか、再び例え話で表現しましょう。
ここに、同じ見た目・能力の女性が２人いたとします。
でも、好きな人への態度はちょっぴり違います。
好きな人には好きって言う！その後から関係深めても、いいでしょ？
まずは仲良くなって、関係を作ってから告白したい…
この告白への姿勢は、それぞれの恋愛観だけでなく、自分をどう思っているかも関係しています。
逆に言うと、こういった背景があるからその行動を選んでいる、とも言えるでしょう。
自分の気持ちを大切にしたいから、相手に伝える。だから告白する。相手に引かれたくない、傷つきたくない。だから告白は慎重に。
恋愛が上手くいきやすいのはどちらでしょうか？
…答えは明らかですよね。
仮に結果がダメだとしても、前者は『気持ちは伝えた』という思いは達成され、次の恋へと進みやすくなります。逆に後者は『あの時、思い切って告白すればよかった』と、選択を後悔するかもしれません。
例え話終わり。
私たちの選択には理由があります。無自覚なものを含めて。その理由には、自分がどんな眼鏡をかけているか＝意識レベルも関係している――ということなんですね。
つまり…
意識レベルは、誰でも持っている
この意識レベル、誰にでもあるらしいです。そして、１７段階の意識レベルの「どこか」にいるんですって。
うーん、目に見えないものは信じられないな…
ですよね。
そんな方へ向けた、今すぐ確認できる簡単な方法があります。
現状のチェックです。
現在、以下のような状況なら「結果が出ない意識レベル」にいる可能性が高いと予想できます。
頑張ってるんだけど、成果がついてこなくて…
まじで何も報われない 詰んだ
どうでしょうか。
ちなみに筆者も「結果が出ない意識レベル」でした。もうね、図表見て納得しかなかった。ガチで。
だって一番下の意識レベルなんだもん。
自覚はあったけど、実際確認できるとショックなもんだね。
一番下とは草も生えない…
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でも、どんなに意識レベルが低くても大丈夫です。
要は「今の意識レベル」が低いというだけなので、自分次第で上の意識レベルに移ることが可能です。
意識レベルを移動させるためには、今、どこにいるかを確認する必要があります。早速、次の項目で見てみましょう。
自分の意識レベルを探そう
意識レベルの確認は、以下の図表が使えます。
真ん中の項目（パワーの数値）は気にせずで。
意識レベルの数字が大きい程「結果が出にくい意識レベル」です。同じことを取り組んでも結果が得にくいってことね。
なんとなくここかな～って感覚でオッケー。該当しそうな意識レベルが複数あっても、大体この辺なんだ～って感じでいいと（バラバラに散らばってる方は殆ど居ないと思うし）。
具体的に、どうやって今のレベルを探せばいいの？
「上手くいかないときに出る気持ち」を手がかりにすると探しやすいかと。
上手くいかないときに出る言葉って、本音に近いんですね。
例えば…
図表にはない単語が出てきたら、その単語を別の意味に置き換えて探してみてください。
この答えにある単語と、図表を見比べると良いかも。
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どうしてこんな条件にするかと言うと…
この理論で探したいのは“本音＝本当の自分”の意識レベルだからです。
普段の自分や理想の自分の意識レベル、ではありません。
本当の自分…？もっとわかりやすく説明して！
【例】上手くいかなかった時を振り返る
具体例が欲しい方に、私のケースを紹介します。意識レベルを探すときに使った、苦い思い出。
【好きな仕事で結果が出なかった時期】のこと。
自分なりの努力はしていたので、変化が起きない自分にも周りにも、イライラしていた。
その時、自分で自分をどう思っていたか。
はい、振り返りストップ。
「自分の存在が恥ずかしい」「惨め」「私は何をしても上手くいかない」という感覚が強いようです。
これを使って、意識レベルを探します。
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なんということでしょう。見事に低い意識レベルで、頭と心がいっぱいの様子。
そりゃあ、頑張っても報われない属性だったワケですよ！！
振り返ると当時はよく、怒りを爆発させていました。だけど、まさか怒りより低い意識レベルだったとは。というか、怒りってこの理論だとまだ高めなレベルで驚き。
確かに怒った後って疲れるもんね。何かに怒れる人って元気だなと常々思ってましたが、無気力抱えてる私よりは元気だね。少なくとも。
さて、筆者の心の傷をえぐりかえしたところで、本題。
各意識レベルの紹介と、それぞれのレベルにはどんな違いがあるのか？見ていきましょう。
「理想の自分になれない状況」という共通のシチュエーションを使い、違いを洗い出したいと思います。例文ヘタなのはごめんなさい。
（１７）恥じ
感情：屈辱
理想の自分になれない私は恥ずかしい／こんなことができない自分って本当に惨め…
（１６）罪悪感
感情：非難
理想の自分になれない、自分に申し訳ない／こんなことができないのは私がダメだから
（１５）無気力
感情：絶望
理想の自分じゃない自分とかどうでもいい…／こんなことができないなら何しても無理
（１４）悲しみ
感情：後悔
理想の自分になれない私って悲しい存在…／アレができなかった自分を悔やんでいる…
（１３）恐怖
感情：不安
理想の自分になれないと不安だ／アレができない私はどうなるのか恐ろしい…
（１２）欲求
感情：渇望
早く理想の自分にならないといけない！／いつになればこんなことをできる私になるの？
（１１）怒り
感情：憎しみ
理想の自分じゃなくて腹が立つ／こんなことができないなんてムカつく！
（１０）プライド
感情：軽蔑
理想の自分になれないなんて、私って情けない女ね！
（＊９）勇気
感情：肯定
よし、理想の自分になろう！／アレができない自分でも、いいかな…
（＊８）中性
感情：信頼
今は理想の自分ではないけど、理想の自分になると信じてる
（＊７）進んで
感情：楽天的
理想の自分になるために、今はコレをやろう
（＊６）包含
感情：許し
理想の自分ではないけど、そういう自分もまた私なんだよ
（＊５）理性
感情：理解
理想の自分になれない、ではこういう道でなってみるのはどうだろう？
（＊４）愛
感情：尊敬
（注）ここから上の意識レベルは適切な例が掴めていません。わかり次第追記します。
（＊３）悦び
感情：平穏
（＊２）ピース
感情：至福
（＊１）悟り
感情：言語を超えたもの
以上です。
例文から見えてくること
さて、例文をひとつひとつ見たマメなアナタは、ある変化を察知したと思います。
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意識レベルによって、同じ状況でも自分への態度が全然違うことを。
意識レベルを三分割して、共通点を見てみると…
低い意識レベルは、理想の自分になれない自分を惨めに感じたり、責めたり、粗末に扱っています。
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真ん中～少し下の意識レベルは、理想の自分になれない自分に感情的ではあるが、粗末に扱う状態からは脱しています。
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真ん中～少し上の意識レベルは、理想の自分になれない自分を粗末に扱うことも、感情的になることもせず
「現実の自分」「理想の自分」の両方と向き合っています。
すべて同じ状況「理想の自分になっていない」なのに、自分の扱い方や起こる感情が全然違っているんですね。
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意識レベルによる変化がわかったところで、もう一度、例文をどうぞ。
これだもん、その後の行動も変わるよね。行動が変わるってことは、未来が変わる可能性がある…ってことだ。
仕事でミスをして、帰り道に散々自分を責めたら、家でしこたま酒を飲んで忘れようとするのか、ミスを受け止め、反省点を書き出してその改善点までセットして寝るのか。
どちらが良い・悪いという話ではないけど、どちらが今後のミスを防げるか、業務能力が伸びるかは明らかだよね。
意識レベルを上げるヒント
どうやって意識レベルを変えるの？
意識レベルがどういうものかわかった。自分の意識レベル位置も予想ついた。
じゃあ、意識レベルの上げ方は？――ここが精神世界＝目に見えない世界の難しさですね。
目に見えない世界なので、この方法が良い！とは断言できませんが、私個人が少なからず手ごたえがあった方法をシェアしてみます。方法のひとつとして参考になれば。
今の意識レベルにいる理由を考える
まず、今の意識レベルに慣れてしまった理由を探ります。住み慣れた理由がわかれば、対策も打てますからね。
住み慣れた理由、大体みんな一緒だと思うんだよね。私は。
先ほど私の意識レベルの紹介をしましたが、どうして私は、恥や無気力などの低い意識レベルになったのかな？（知らんがな）
結果が出なかったから？
元々の自己評価が低いから？
紙メンタルだから？
――恥ずかしさを定期的に感じる”何か”があったからです。
自分の見た目は恥ずかしい、という感覚を持ってた。小学生の頃から。元々見た目が目立つタイプらしく、時々指摘された。
そして、それを“恥ずかしいこと”と捉えていた。
人気者だったらこんな解釈は起こらないけど、人気者じゃなかったので。
この感覚に、出来事・トラブルなどの経験がプラスされ【恥ずかしいし上手くいかない私は、惨めだ】などという感覚に変化していったのかな…―と考えています。
みんな今まで、何かあったじゃないですか。色々。
その中で、強く残った感覚ってあると思うんです。その感覚が、意識レベルを定着させるきっかけになるんですね。
いくつも抱えていることだって、あります。自分はどんな感覚を強く持っていたか探す。
で、持っていた感覚・理由がわかれば、あとはシンプル。
なるほどね～！わかったよ！と、理解する。そして、今の自分より上の意識レベルを選んで、その感覚を学んでいく。
今慣れ親しんでいる感覚は、これからも抱えなきゃいけない感覚ではありません。新しい感覚を手に入れてもいいんです。
それが、新しい意識レベルへの道になると考えます。
上書き保存を繰り返そう
新しい意識レベルに行くカギは、やはり「慣れ」。結局、日々の積み重ねや繰り返ししかなくて。目に見えない部分なので、習慣になるまで続けるしかありません。
それに有効なイメージは「上書き保存」かなと思います。
パソコンで作業される方はお馴染みでしょうが、作業資料に小まめな保存を心がけていても、意図せず元に戻したりしますよね。
同じことが人間の内部でも起こっていると、私は考えます。気持ちや感覚って目に見えないぶん、ちょっとした出来事や感情から「いつもの感覚」に戻っちゃう。
例えば、誰かを許したくて『許します』と口で唱えても、本音では憎いままなら、どちらが「いつもの感覚」でしょうか？憎しみですよね。
いつもの感覚＝憎しみである限り、ふとした瞬間に憎しみが溢れだします。
それは当たり前のことです。同じ感情を持ち続けようと思っても、揺れるのが人間。
だから、気持ちが動いている自分を感じながら、新しい「いつもの感覚」を上書き保存していく――それを繰り返すことしかない。
有名な願望達成方法も参考になる
じゃあ、違う意識レベルの感覚を、どう掴むか？
移りたい意識レベルの言葉の意味・ニュアンスを調べ、言葉の意味に合っている例文を自分で作ってみたりしながら、感覚を知っていくのが最も簡単かと思います。
イメージが湧かない！という場合は、ある「願望達成方法」が参考になりそうなので、紹介してみますね。
【引き寄せの法則】という、世界的に有名な願望達成方法があります。
欲しいモノが既に手に入ったかのように振る舞い感謝することで、イメージした欲しいモノ・ヒトを現実世界でも得る――という方法。
この【既に手に入ったかのように振る舞い感謝する】感覚を意識レベルに当てはめると「９：勇気」以上になると考えられます。
なので…
手に入ったかのように振る舞ったり、感謝する
＝今の意識レベルより上を体感する
＝現実が動く可能性が高まる
って流れを作れるのかなと。
もちろん、現実が動くための行動が最重要だよ！
巷に溢れる幸せの法則も、意識レベル理論から見ると「意識レベルが変わったんだ！」なんて見方ができるんですね。
※注意
ひとつ補足すると、高い意識レベルに移動して、一気に変化を起こしたい！と意気込む方も居ると思います。
私のような非常に低い意識レベルの方がこれをやると、精神的なストレスを強く感じるかもしれません。
私は何度も経験した感覚なんですが、具体的にはこんな現象です。
こんな現象が起こったら、一気に高くなろうとせずに、まず「ひとつ上」に移ることから始める…という方法も参考にしてください。
（例：今の意識レベルが１５なら、１４の感覚になってみる など）
目に見えない世界も、ダイエットや筋トレと一緒だね！
まとめ
さて…とても細かく説明してきました。お疲れ様でした。いかがでしたか。
終わりに、意識レベルとの向き合い方をまとめます。
目に見えないものを見れる面白い理論であると同時に、自分のことは自分で立てなおすしかない――と教えてくれる理論です。
そして、自分を立てなおし変化させていくためには、今まで経験した過去や出来事、そしてこれから…自分のすべてと向き合うことが、第一歩なんだと思います。
無理やり何かをつぶやいたりｗ、繰り返し何かを聞くわけではないので手間がかかりますが、その分リバウンドが少なく、精神的なストレスも少ない方法だと、私は実感しました。
この記事の内容が、貴方がより良い未来を作れるキッカケになればと感じています。
