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【ヒエ~】体の冷えでとにかく大変な目にあった話

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管理人
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この記事は、ある日突然(でもないけど)冷えに襲われた 私の記録です―

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今まで平気だったから甘く見てた、寒気

ことの発端は12月頭の軽い腰痛。寝相などで腰が痛みやすい私は寝れば大体解消されるので、今回も湿布を貼って寝た。翌朝には治まってた。

数日後の朝、起きたら明らかに腰が痛い。特にかがむのが苦痛で、歩いているのが一番ラクだった。

アカンやつな気がする。

ここ数日何があったっけ…腰痛に繋がりそうな何か… あ

冷えだ。

※個人の感想です


冬の我が家は寒い。古い建物なので寒気が騒ぎ放題。特に居間の床があり得ない冷たさで、スリッパ無しで歩くと一瞬で下半身が冷える程。

激しい腰痛が出る前夜と前々夜、トイレに行くと震えがとまらなかった。

ブルブル震えて口が閉じないアレ。

時期的に温かくして寝たり、トイレに行くときは何か羽織るとかしたらよかったんだけど、今まで平気だったのもあって寒さ対策はしていなかった。

この震えが身体からのサインだったらしい(当たり前)。

そういえばあんなに震えたのは今までで初だったかも。

冷えと腰痛が同時にやってきたので、まずは取り組みやすい冷え対策を頑張りました。

とにかくあったかグッズに頼りまくった

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そういう「あったか」じゃねんだよ…
(色んな意味で震えながら)

加齢もあると思うし身体を動かして内側から温めるのが一番なんでしょうが、なにぶん腰がアレなのでまずはグッズに頼る。

日常の中で手軽に使えるアイテムを記録します。

座るカイロ(シリポッカ)

お尻も過去最大級の冷たさで、慌てて引っ張り出した「座って使う」カイロ。

シート内のポケットに使い捨てカイロを入れて座るカイロ。室内であれば適度な温かみで、一枚(一個)あるだけで結構違います。

私は「シリポッカ」を使っていますが、Amazonでしか扱いがないようで。公式にも名前が見当たらない…。

他メーカーのものもありますよん。

中に入れるカイロは、スーパーなどでも購入可能。熱が24時間持続するタイプのカイロがオススメ。

家庭用温熱パック

貼るカイロだと熱過ぎちゃったり、剥がす際の洋服の傷みが気になることも。

「直貼」は家庭用温熱パックで、身体に貼ることができます。

温湿布と貼るカイロが合わさったような感じなので、自分でもラクに貼れます。一般的なカイロを使うより穏やかな熱が続いて使いやすい。

カイロっぽいのが折りたたまれているから、貼ってる最中にへにゃることもないです。

腰などの広範囲であればMサイズを、首や肩などの狭い範囲であればSサイズを。

商品情報はコチラ

湯たんぽ

マジで温かみがダンチっすね。熱が沁みます。

健康雑誌に書いてあったのが「湯たんぽで下半身を温める方法」で、太もも→太もも裏→お尻→お腹と身体の中の広範囲を温めるのにベリーグー(死語)らしい。

あと湯たんぽの平たい面に腕置くのも気持ちいいですよ。

ただピンポイントでは温めにくいため、広範囲→湯たんぽ、ピンポイント→カイロだな。

ズボラな私は毎日抱えるのが面…大変なので、カイロだけじゃ物足りない日に抱えてます。ふぅ~。

ひつじがかわいすぎる…!

足湯

バケツや大きめの洗面器でも代用可能なので簡単にできます。私は足が大きいので、足湯機器(昔すぎて品名すら不明)を使っています。

足を温めただけで全身なんとなくホコホコになるので、末端の冷えが気になる方にはオススメですよ。

お湯の温度がもたないのが残念ですね。熱湯を入れると今度は足がつけられないし。

塗れずに足湯?!足の湯たんぽ

冷えすぎて痛すぎて 疲れた…

(↑ゴールデンボンバーの『女々しくて』調でよろしく)

この時期は例年、大掃除や買い物やら何やらをしているはずですが今年は「痛い」「寒い」「ヤバい」ばかりで何もできず。大掃除なしです。

家の掃除より自分の掃除しろ!

ってことなのかもしれん。と考え、己の掃除してきます…(・´ω・`)ゞ

最後に誰もトクしない、私の腰痛記録を置いて終わります。

腰痛タイムライン
  • 初期
    なんとなく期

    なんとなく痛い。
    だけなので、コトの重大さも知らない時期。

  • 中期
    ヤバい期

    何かのサインだと思えるレベルの痛み。
    日常生活ができない。立って(激痛)座って(激痛)寝る(痛)くらいしかできない。
    慌ててインスタント温活する。

  • 後期
    鈍痛期

    ヤバい期と比べるとかなり落ち着いた痛み。だが若干日替わりガチャ感。
    座る姿勢によっては痛い瞬間はあるけど大体大丈夫。

  • 中期
    (再)
    再発期 new

    ヤバい期ほどじゃないがそこそこの痛み。
    日常生活ができない程じゃない。けど痛い。朝に痛くなる。寝相か?

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